{"id":4065,"date":"2020-06-11T17:51:28","date_gmt":"2020-06-11T15:51:28","guid":{"rendered":"http:\/\/podcampus.phwien.ac.at\/digimed\/?p=4065"},"modified":"2020-06-11T17:51:28","modified_gmt":"2020-06-11T15:51:28","slug":"home-office-die-vor-und-nachteile-unseren-neuen-alltags","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/digimed.phwien.ac.at\/?p=4065","title":{"rendered":"Home Office: die Vor &#8211; und Nachteile unseren neuen Alltags"},"content":{"rendered":"\n<p>Das Jahr 2020 hat eine Ver\u00e4nderung mit sich gebracht die niemand von uns f\u00fcr m\u00f6glich gehalten h\u00e4tte. Als die Corona \u2013 Krise ausgebrochen ist, wurde unser aller Leben auf den Kopf gestellt. Es gab viele Ver\u00e4nderungen, die alle Bereiche unseres Alltages betroffen haben und einer davon ist nat\u00fcrlich die Arbeit, das Studium oder die Schule. In der heutigen Zeit ist ja es grunds\u00e4tzlich kein Problem von zu Hause zu arbeiten, das haben viele Menschen auch schon vor der Corona \u2013 Zeit gemacht. Einige haben sich dar\u00fcber gefreut nicht mehr in die Schule oder die Universit\u00e4t zu gehen, jedoch bringt das Homeoffice auch einige Schwierigkeiten mit sich.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Der Deutsche Gewerkschaftsbund (DGB) fordert angesichts der derzeitigen Situation klare Regeln f\u00fcr das Arbeiten von zu Hause. Es darf nicht zu einer Aufweichung der Ruhezeiten, wie auch Verl\u00e4ngerung der Arbeitszeiten f\u00fchren.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Auf der einen Seite kann man sich zu Hause die Arbeitszeiten flexibler einteilen, jedoch kann es auch Gefahren bieten, wenn man nicht in seinem allt\u00e4glichen Rhythmus bleibt und deswegen vielleicht bis sp\u00e4t in die Nacht arbeitet, was normalerweise nicht passieren w\u00fcrde, wenn man das B\u00fcro gegen 18Uhr verl\u00e4sst und am n\u00e4chsten Tag um 09Uhr wieder dort sein m\u00fcsste.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>F\u00fcr StudentInnen bietet der Universit\u00e4tsbetrieb ebenfalls so viele Vor- wie auch Nachteile. Auch hier wird die M\u00f6glichkeit geboten seine Zeit selber einzuteilen und nicht gezwungen zu sein in einer Vorlesung zu sitzen, sondern dann zu arbeiten, wenn man sich gut konzentrieren kann und motiviert ist. Einige StudentInenn f\u00fchlen sich jedoch mit den vielen Aufgaben, die sie von ihren ProfessorInnen erhalten \u00fcberfordert und ihnen geht die Erfahrungen die man macht, wenn man wirklich in der Universit\u00e4t sitzt ab. Das Homeoffice kann die \u201ereal life experience\u201c also nicht ersetzen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Online findet man einige Seiten, die den jungen Erwachsenen Hilfestellungen anbieten ihren Uni \u2013 Alltag von zu Hause aus zu strukturiert und gut wie m\u00f6glich bew\u00e4ltigen zu k\u00f6nnen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Empfohlen wird hier zum Beispiel der richtige Schreibtisch wie auch Sessel, ein Laptop mit Programmen wie Word, Power Point, einem Internetanschluss und einer Webcam f\u00fcr die Video \u2013 Konferenzen. Nat\u00fcrlich braucht man auch gen\u00fcgend Platz, um gut arbeiten zu k\u00f6nnen. Die Universit\u00e4ten m\u00fcssen ihren Teil in dem Sinne erf\u00fcllen, dass sie die Lernunterlagen oder zum Beispiel Power Point Folien zur Verf\u00fcgung stellen, wie auch das Angebot von Video \u2013 Konferenzen bereitstellen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Gut, nun wissen wir welches Material man f\u00fcr einen Lernerfolg zu Hause ben\u00f6tigt, aber was betrifft die Planung, Organisation und Motivation?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ganz wichtig ist eine klare Struktur und To Do\u00b4s festlegen. Hier kann zum Beispiel ein Wochen \u2013 oder Tagesplan helfen. Es ist immer wichtig ein Ziel vor Augen zu haben. Pausen machen geh\u00f6rt dazu, hier wird empfohlen viele kurze Pausen zu machen. Was die Motivation betrifft hilft es sich genau zu \u00fcberlegen was man in einem gewissen Zeitraum schaffen m\u00f6chte und sich auch nicht zu viel, aber auch nicht zu wenig vorzunehmen. Auch eine Abwechslung mit kurzen Spazierg\u00e4ngen sind hilfreich und eine Routine sollte so gut wie m\u00f6glich eingehalten werden.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Stelle dir immer einen Wecker.&nbsp;<\/li><li>Bleibe nicht im Pyjama.&nbsp;<\/li><li>Erstelle eine \u201eauf-was-ich-heute-richtig-Lust-habe-Liste\u201c (was nur ein anderer Name f\u00fcr die alt bekannte To Do Liste ist, aber gleich viel mehr Lust auf die Aufgaben macht&nbsp;\uf04a&nbsp;)&nbsp;<\/li><li>Arbeite am besten in Zeitintervallen. (25 Minuten konsequent an einer Aufgabe arbeiten, dann 5-10 Minuten Pause z.B. die App \u201eForest\u201c hilft bei dem Zeitmanagement.&nbsp;<\/li><li>Lege feste Arbeitszeiten fest. (z.B. 09-16Uhr)<\/li><li>Mach dir ein schnelles, aber gesundes Mittagessen (f\u00fcr richtig viel Energie).&nbsp;<\/li><li>Richte dir einen sch\u00f6nen Arbeitsplatz her.&nbsp;<\/li><li>Vermische deinen Arbeitsplatz nicht mit dem Privaten (nicht mit dem Laptop auf der Couch oder in dem Bett liegen).&nbsp;<\/li><li>Simuliere Uni \u2013 oder B\u00fcrostimmung.&nbsp;<\/li><li>Bleibe im Kontakt mit Familie und Freunden (eine kurze Video \u2013 Konferenz mit deinen Lieben kann Wunder wirken).<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Nat\u00fcrlich haben wir es gut, wenn wir als StudentInnen uns nicht ,wie manche Familien, einen Laptop mit anderen teilen m\u00fcssen. Das ist gerade wahrscheinlich die gr\u00f6\u00dfte Herausforderung, bei denen die sich die technischen Ger\u00e4te f\u00fcr die Arbeit oder Uni teilen m\u00fcssen, wie auch jene die diese vielleicht gar nicht zur Verf\u00fcgung haben oder es zum Beispiel fehlendem Internet scheitert. Deswegen sollten wir nie aus den Augen verlieren wie gut wie es trotz der herausfordernden Situation gerade haben und versuchen das Beste aus der Situation zu machen.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Das Jahr 2020 hat eine Ver\u00e4nderung mit sich gebracht die niemand von uns f\u00fcr m\u00f6glich gehalten h\u00e4tte. Als die Corona \u2013 Krise ausgebrochen ist, wurde unser aller Leben auf den Kopf gestellt. 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